El entrenamiento de Cardio para principiantes.

El entrenamiento de Cardio para principiantes. El entrenamiento de Cardio – ciertos ejercicios que están destinados a mejorar la actividad del sistema cardiovascular, así como contribuir a que el proceso de reducción de colesterol alto, presión arterial alta. El entrenamiento de Cardio que es adecuado para los principiantes se pueden dividir en 2 tipos: aeróbico (cardio ejercicios que utilizan el oxígeno y el cuerpo) y anaeróbico (ejercicios de cardio que el uso de la glucosa y de generar una cierta cantidad de energía, pero sin oxígeno). Si usted elige el derecho de ejercicios, que pueden tener un impacto enorme en su salud. Aquí están algunas de ellos: alta-intervalo de ejercicio aeróbico (cardio ejercicios que aumentan la frecuencia cardíaca, pero no causa un aumento en los niveles de oxígeno en la sangre): adelante estocadas con una gran amplitud, alta de la rodilla ascensor sentadillas con una amplia pie Adelante estocadas con una gran amplitud, baja de la rodilla ascensor variaciones Estocada acostado variaciones de Kick-UPS con un agarre amplio Kick-UPS con un agarre amplio de la Bicicleta de ejercicios (correr en el lugar, de alto de rodilla ascensor, etc.) Ejercicio manejo de la pelota (que se ejecuta en el lugar, de alta elevación de talón, etc.) Ejercicio manejo de la pelota (que se ejecuta en el lugar, de baja elevación de talón)