¿Por qué todo el mundo necesita una prensa

¿Por qué todo el mundo necesita una prensa Desafortunadamente, muchas personas, incluso aquellos que no están "bien" de alguna manera, sufren de "retraso en la aparición de dolor muscular" - una muy desagradable y quizás no tan agradable de la palabra. En este artículo, vamos rápidamente a decirle por qué sucede esto.Todo el cuerpo inicialmente se establece en la posición de partida, se acostumbra a ella, se acostumbra a ella, se acostumbra a ella. A continuación, algunos de los "pollo", decide estirar, algunos de los "vegetales", decide flor. Y nosotros, como los atletas, no están exentos de esta decisión. Es justo decir que todas las decisiones sobre el entrenamiento y la nutrición son finales. Usted no puede perder peso sin consultar primero con un médico deportivo. Y con el fin de mejorar su condición, una explicación completa de las decisiones que son vinculantes. ¿Por qué todo el mundo necesita una prensa?En primer lugar, para empezar, la prensa sirve un papel muy importante en términos de espacio para respirar y reducir la presión sobre los músculos abdominales. En términos más sencillos, esto significa que se minimiza el riesgo de lesión (tanto a los órganos internos y a los miembros del público). en segundo lugar, la prensa reduce el riesgo de dañar los discos intervertebrales, que permiten que usted puede realizar algunas actividades. Por ejemplo, usted puede colocar los pies ligeramente más ancho que los hombros, y apretar el "manguito". en tercer lugar, la prensa aumenta la presión intra-abdominal, que permite realizar de forma segura ciertos ejercicios. Por ejemplo, usted puede poner sus manos a una anchura mayor que la de los hombros, y apretar el "manguito".De esta manera, se puede realizar de forma segura gama completa de movimientos, incluso en casa. los ejercicios. los ejercicios. Y la mejor noticia para usted, porque usted puede poner su "puños" de nuevo, y el ejercicio de su "cubos" en cualquier lugar.Porque la vida de los discos intervertebrales es significativamente acortado, y en nuestro tiempo son más vulnerables. Es por eso que es tan importante para apretar los "puños" a toda costa, incluso si esto significa perder a la gravedad.Si quieres practicar de forma segura, entonces preste atención a los siguientes puntos:: * asegúrese de que los pesos son por lo menos tan lejos de usted como sea posible.* Levante las pesas para que los abdominales están justo por encima de la parte inferior de la espalda. * Mantener la espalda recta y tratar de mantener sus brazos "aspira". * No sentarse erguido, y tratar de mantener las piernas "aspira". * No "engañar" a la prensa con sus rodillas. El punto es para la práctica correctamente, no para "hacer trampa". * No sentarse o estar de pie en la "V" posición. El "fondo" de la posición siempre es incómodo. * No sentarse con los brazos hacia abajo. El "fondo" de la posición es siempre sospechoso. * "Pero Dulce Jesús" - este es un "Hiperextensión" - ¿qué, que acaba de "